Máy chạy bộ điện MHT-4000NBM

Máy chạy bộ điện đa chức năng MHT- 4000NBM

Máy chạy bộ MHT 4000 NBM là dòng máy chạy bộ điện đa chức năng, kiểu dáng sang trọng, thiết kế hiện đại. Bảng điều khiển tích hợp 2 loa, kết nối mp3 giúp bạn thư giãn trong khi tập luyện.

Màn hình hiển thị : thời gian, quãng đường, lượng calo tiêu thụ, nhịp tim, vận tốc.

Chức năng:  chạy bộ, đi bộ, tập thể lực kết hợp chân và tay, massage toàn thân.

 Trên phía bảng điều khiến của máy chạy bộ MHT 4000 NBM có khóa điện từ, đảm bảo an toàn cho người tập. Máy có bánh xe di chuyển dễ dàng, có tác dụng giảm chấn khi máy đang hoạt động. Hệ thống thanh thủy lực dọc theo thân máy sẽ giúp bạn gấp gọn máy dễ dàng sau khi tập luyện

Tập luyện hàng ngày cùng với máy chạy bộ MHT 400NBM bạn sẽ cải thiện được sức khỏe, vóc dáng và cả đời sống tình dục. Nào, hãy tập luyện ngay với máy chạy bộ 4000 NBM cùng với Sport24h.

Để đạt được hiệu quả cao nhất khi tập, các bạn nên tránh những lỗi chạy sau:

Lỗi 1: Cố chạy quá nhiều khi mới tập

Bạn là người mới tập, bạn nghĩ rằng ngày hôm nay mình chạy 2 km, sang ngày hôm sau tăng lên thành 3 km là lý tưởng. Tuy nhiên theo Carl Leivers, khi mới chạy hoặc vừa trở lại sau chấn thương mà tăng quãng đường thêm 50% nữa là quá nhiều.

"Tôi vẫn thường nói với khách hàng của mình rằng phải chạy một quãng đường ổn định trong hai hoặc ba tuần trước khi tăng lên. Khoảng thời gian này giúp cơ thể bạn thích nghi với mức độ vận động đồng thời giảm nguy cơ chấn thương cũng như bị kiệt sức", chuyên gia Carl Leivers chia sẻ.

Lỗi 2: Mới bắt đầu đã chạy quá nhanh

Người bắt đầu thường háo hức và cố gắng chạy càng nhanh càng tốt nhưng Carl Leivers cho rằng, nếu bạn chạy ở tốc độ cao ngay từ đầu, bạn sẽ nhanh mệt và ngày hôm sau chẳng còn sức mà chạy.

Điều quan trọng với một người chạy thành công là biết phân phối tốc độ chạy một cách từ từ, có thể phần lớn buổi tập bạn vừa chạy vừa nói chuyện với một ai đó cho thư giãn. Chạy với tốc độ trung bình giúp bạn nhanh hồi sức để có thể tiếp tục quá trình tập luyện trong tuần.

Máy chạy bộ MHT - 4000NBM có màn hình hiển thị tốc độ chạy, bạn nên chọn lựa tốc độ chạy hợp lý. Nút bấm điều khiển tốc độ chạy ở ngay trên mặt bảng điều khiển nên bạn có thể dễ dàng lựa chọn

Lỗi 3: Chạy theo lối mòn

Khi mới bắt đầu, điều quan trọng là duy trì một quãng đường ổn định để cơ thể thích nghi. Tuy nhiên, nếu bạn cứ chạy một thời lượng ấy, một tốc độ ấy, bạn sẽ chóng chán và hiệu quả của việc chạy cũng không được cải thiện.

Để việc chạy trở nên thú vị hơn, bạn nên kết hợp linh hoạt. Hãy thử một hai lần trong tuần chạy lâu hơn một chút hoặc nhanh hơn một chút.