Máy chạy bộ điện đa năng 1916S

Máy chạy bộ điện đa chức năng 1916S được thiết kế hiện đại, với motor có khả năng vận hành liên tục, khung thép chịu lực, bảng mạch siêu bền, kiểu dáng sang trọng

Người tập cần chú ý một số điều sau:

 1. Khởi động: chạy với tốc độ nhanh ngay khi vừa mới bắt đầu có thể gây chấn thương và chuột rút cho các cơ bởi vì bạn phải giãn những dây cơ vẫn còn đang cứng. Vì thế, hãy dành năm phút để đi bộ hoặc đi jogging với bước chậm trước khi bắt đầu chạy hết sức.

2. Chú ý đến tư thế: Với công nghệ hiện này, mỗi máy chạy bộ đều được trang bị một số thiết bị giúp bạn giải trí khi đang chạy. Nó là nguyên nhân khiến bạn mất tập trung và bị sai tư thế. Thỉnh thoảng, hãy kiểm tra để chắc chắn rằng cổ bạn không bị căng và bạn không nhoài người trên máy. Hạn chế nắm lấy tay vịn khi chạy. Bạn hãy thả lỏng tay và đưa tay theo bước chạy của bạn. Tư thế sai có thể gây ra chấn thương nhẹ cho bạn

3. Điều chỉnh các quãng chạy: Để tăng cường sự bển bỉ khi chạy và đốt cháy nhiều calorie hơn, thỉnh thoảng bạn hãy chỉnh máy để chạy với cường độ cao hơn bình thường trong vòng vài phút. Làm như vậy sẽ giảm thời gian luyện tập nhưng hiệu quả lại cao hơn. Trên máy chạy bộ 1916S có nút bấm tăng giảm tốc độ ngay trên tay cầm, màn hình hiển thị rõ tốc độ chạy. Vì vậy việc kiểm soát cường độ chạy thật dễ dàng. Bạn cũng có thể chọn chương trình chạy mà nhà sản xuất đưa ra dựa trên các nghiên cứu về tốc độ chạy của các vận động viên chuyên nghiệp.

4. Thư giãn căng cơ: Nhiều trường hợp mệt mỏi dẫn đến uể oải sau khi tập là do dừng lại đột ngột sau khi vừa chạy 30 phút cường độ cao trên máy. Bạn cần phải giảm dần nhịp tim và để chân bạn có thời gian trở về trạng thái bình thường. Vì thế, hãy dành từ 3 đến 5 phút để đi bộ nhanh (jogging) hoặc là đi bộ trước khi ra khỏi máy. Sau đó hãy co giãn cơ thả lỏng một vài phút để tránh bị chuột rút và đau nhức.

Chúc các bạn có những buổi tập hiệu quả với Máy chạy bộ điện đa năng 1916S