Ghế đẩy tạ GM 4360

Ghế đẩy tạ GM 4360 được thiết kế chắc chắn, an toàn, sử dụng đệm mút cao cấp. Vật liệu chế tạo khung GM 4360 là thép chịu lực được sơn tĩnh điện siêu bền. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng.

Chức năng của ghế đẩy tạ GM-4360

+ Đẩy tạ với các nấc điều chỉnh cao thấp khác nhau, 
+ Bàn tập bắp tay trước
+ Cụm đá chân (tạo bắp chân và đùi trước),
+ Móc chân tập đùi sau

Thông số cơ bản của ghế đẩy tạ GM 4360:

Ghế tạ GM 4360 phù hợp với gia đình và phòng tập chuyên dụng.

Một số lưu ý khi tập tạ:

-  Không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn.

-  Nhớ phải khởi động kĩ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi động để làm nóng cơ thể giống như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với các bài tập nâng tạ. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

-  Trang phục khi tập thể hình: tốt nhất là nên mặc áo may ô hay áo ba lỗ, và quần đùi. Bạn cũng nên chú ý một vấn đề quan trọng là quần lót khi tập thể hình, nên chọn loại sịp thể thao cotton để thoáng và giữ không bị dao động mạnh. Tuyệt đối không nên mặc quần boxer hoặc các loại quần lót quá nóng khác. Bạn cũng không nên mặc quần jean, kaki hay ngố khi đi tập. Nếu bạn không ngại quá sexy thì một chiếc sịp tam giác và cởi trần là thích hợp hơn cả khi tập thể hình vì hầu hết các cơ bắp sẽ không bị vướng vào quần áo khi tập.